30 hábitos para soltar la culpa

¡Queremos que tu experiencia sea lo más cómoda posible! Por eso, te ofrecemos dos maneras de seguir los 30 hábitos para liberar la culpa:

1. Acceso en el campus

Aquí encontrarás todo el contenido organizado punto por punto. Puedes acceder a los hábitos directamente desde el campus cuando prefieras.

Al final de los 30 días recibirás el dossier con todos los hábitos. 

2. Recibe los hábitos diarios vía WhatsApp:

Si prefieres una experiencia más ágil y práctica, puedes elegir recibir los hábitos directamente en tu WhatsApp, uno al día.

 

¿Cómo activar el envío por WhatsApp?

•Haz clic en el botón que encontrarás más abajo.

•Este botón abrirá un mensaje ya escrito en tu WhatsApp. Solo necesitas enviarlo para activar el servicio.

•¡Y listo! A partir de ese momento, recibirás cada hábito directamente en tu móvil.

¿Qué opción es mejor para ti?

Tú decides: puedes seguir los hábitos desde el campus o recibirlos diariamente por WhatsApp

(¡o ambas cosas!).

Disponible el día 13 de diciembre

Contenido del Curso

Semana 1: Observación y reconomiento
Día 1: Observa y Anota
Día 2: Identifica el Origen
Día 3: Dale Espacio a la Culpa
Día 4: Escribe una Carta a tu Culpa
Día 5: Redefine el Error
Día 6: Permítete un Descanso sin Culpas
Día 7: Acepta que No Puedes con Todo
Semana 2: Cuestionar y Redefinir la Culpa
Día 8: Di No sin Explicaciones
Día 9: Haz Algo por Puro Placer
Día 10: Reescribe tu Historia
Día 11: Ríndete a la Vulnerabilidad
Día 12: Reflexiona sobre el Perfeccionismo
Día 13: Cuestiona un Juicio Propio
Día 14: Deja Ir una Carga que No es Tuya
Semana 3: Autocompasión y cuidado personal
Día 15: Dedica Tiempo para un Acto de Autocuidado Real
Día 16: Desconecta sin Sentir Culpa
Día 17: Visualiza una Vida sin Culpa
Día 18: Reconoce una Expectativa Innecesaria
Día 19: Acepta un Logro sin Minimizarlo
Día 20: Escribe una Carta de Compasión a tu Yo Pasado