Contenido del Curso
Semana 1: Observación y reconomiento
Semana 2: Cuestionar y Redefinir la Culpa
Semana 3: Autocompasión y cuidado personal
Día 1: Observa y Anota
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Día 2: Identifica el Origen
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Día 3: Dale Espacio a la Culpa
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Día 4: Escribe una Carta a tu Culpa
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Día 5: Redefine el Error
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Día 6: Permítete un Descanso sin Culpas
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Día 7: Acepta que No Puedes con Todo
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Día 8: Di No sin Explicaciones
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Día 9: Haz Algo por Puro Placer
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Día 10: Reescribe tu Historia
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Día 11: Ríndete a la Vulnerabilidad
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Día 12: Reflexiona sobre el Perfeccionismo
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Día 13: Cuestiona un Juicio Propio
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Día 14: Deja Ir una Carga que No es Tuya
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Día 15: Dedica Tiempo para un Acto de Autocuidado Real
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Día 16: Desconecta sin Sentir Culpa
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Día 17: Visualiza una Vida sin Culpa
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Día 18: Reconoce una Expectativa Innecesaria
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Día 19: Acepta un Logro sin Minimizarlo
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Día 20: Escribe una Carta de Compasión a tu Yo Pasado
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